| 红烧鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 红烧鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于乒乓球94分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、草菇老抽（适量）、红糖（适量）、八角（2朵）、干辣椒（适量）、酒（适量）、醋（适量）
1/6. 鱿鱼洗净。
2/6. 竹笋两根切小块斜刀 。
3/6. 竹笋下油锅炒几下 。
4/6. 放上鱿鱼炒卷 。
5/6. 放酒，醋 , 美味鲜酱油，草菇老抽，红糖，八角 , 干红辣椒炒几下上盖，专中小火煮熟 。
6/6. 煮至汤汁差不多，放上青蒜炒几下出锅 。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鱿鱼热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克