| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 油焖笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、草菇老抽（适量）、红糖（适量）
1/5. 竹笋去壳洗好 。
2/5. 笋切斜刀小块 。
3/5. 油热下竹笋炒半分钟 。
4/5. 放上美味鲜酱油，草菇老抽，红糖 炒匀上差专小火慢煮 。
5/5. 煮熟出锅 。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养肝明目、解毒透疹等功效；可与海参、莴笋、鲍鱼搭配；与猪小排、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克