| 紫薯麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 枣泥 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 600克 | 紫薯麻球热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于堆肥313分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯麻球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、紫薯（200克）、枣泥（150克）、食用油（适量）、白芝麻（少许）
1/10. 所有食材
2/10. 紫薯洗净放锅中煮熟
3/10. 煮熟的紫薯出皮捣成泥再煮开
4/10. 煮开的紫薯泥倒入糯米粉里搅拌
5/10. 揉成光滑的面团
6/10. 取一面团揉成碗状，放入枣泥
7/10. 收口揉成圆团
8/10. 再滚上芝麻
9/10. 起油锅，放入麻球用小火慢慢煎
10/10. 麻球上浮彭涨即出锅
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、止汗等功效；可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与鸡蛋、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 紫薯麻球热量1567 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物185.08 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克