| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高尔夫球45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、蜆子干一把（泡开）、青辣椒（两颗）、葱蒜（适量）、盐味精胡椒粉（适量）
1/8. 热水泡开
2/8. 土豆切丝冲洗白亮
3/8. 配料
4/8. 炝锅
5/8. 放蜆子干炒出香味
6/8. 放土豆丝炒熟放入盐胡椒粉调味
7/8. 调入味精出锅
8/8. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、减肥等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克