| 玉米汁 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米汁 热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吹喇叭140分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米汁 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）
1/7. 准备一条大玉米
2/7. 用刀或者手将玉米刨出来
3/7. 将刨好的玉米洗干净再放饭锅里和米饭一起煮
4/7. 取适量玉米加点水用榨汁机打磨
5/7. 打磨后就能过过晒，将玉米衣和玉米汁分隔出来
6/7. 将晒好的玉米再晒一次，就没有这么粗糙
7/7. 最后就能将玉米汁分好分量，吃米糊的时候就能加进去了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与松子、芥蓝、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁 热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克