| 煎白苍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 煎白苍鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于收碗54分钟消耗的热量...150 | |||||
煎白苍鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白苍鱼（600克）、柠檬（1只）、生抽 盐 花生油（少许）
1/1. 1 洗净白苍鱼抹干水，用刀将鱼两边切几刀。2大火烧热锅下油烧热放鱼下锅煎。3煎熟后息火倒入生抽岀锅。4 滴入柠檬汁就可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、清热化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎白苍鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克