| 腊肉炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 腊肉炒蚕豆热量/卡路里2410千卡 | |||
 热量2410千卡，相当于倒垃圾964分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蚕豆（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/3. 腊肉洗净切丁，青椒、蒜子切小块。
2/3. 锅热放油入腊肉炒熟后放入蚕豆、蒜子翻炒，再放入青椒、盐，我又放了一点点生抽。
3/3. ok，出锅！如果放红椒那更美了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、益气健脾、利湿消肿等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与冬笋、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒蚕豆热量2410 千卡
- 脂肪69.2 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠119 毫克
- 钙45 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1259 毫克