| 凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 凉拌菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
凉拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、黄瓜（1）、盐（1勺）、香油（10克）、白糖（半勺）、醋（5克）、大蒜（1瓣）
1/1. 把黄瓜，萝卜切丝。放入调料拌匀即可。清淡可口
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、防癌、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、健脑安神等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与香椿、泥鳅、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌菜热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾212 毫克