| 韭菜花鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于抹水泥60分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜花鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（两小把）、鸡蛋（三个）、十三香（小半勺）、食盐（一勺）
1/1. 先摊鸡蛋 然后韭菜花切段放入 放十三香和食盐 炒熟即可
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有噎膈反胃、痢疾、胸痹疼痛等功效；可与明虾、青鱼、牡蛎搭配；与虾皮、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干贝、荠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克