| 韭菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 韭菜炒粉条热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于潜泳36分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜炒粉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、粉条（一把（我没有称重量））、盐（一勺（可根据自己的口味添加））、五香粉（半勺）、食用油（适量）、大蒜（5颗（分成2份一份拍成蒜瓣，一份做成蒜汁））
1/3. 提前将粉条浸泡变软，期间可以把韭菜洗干净，切段备用。
2/3. 将水煮开下粉条，煮大概3-5分钟左右（能夹断就可以了）捞出过一下凉水，备用。
3/3. 锅里倒入油，加入蒜瓣煸香后倒入韭菜翻炒几下后下粉条继续翻炒，加盐，五香粉，蒜汁（不喜欢的同学可以不加哦！）大功告成！！如有粘锅的情况可以加着水哦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、散瘀等功效；可与虾、豆腐、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、增强免疫力、健脾胃等功效；
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营养信息
- 韭菜炒粉条热量545 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.589999 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠333.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾509 毫克