| 白菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 650克 | 白菜炖土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑摩托车116分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、白菜（500克）、食用油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 把土豆打好皮。白菜切片。
2/9. 锅中油烧热。
3/9. 放入白菜，炒软。
4/9. 放入五香粉。
5/9. 加入适量的水。
6/9. 放入盐。
7/9. 放入切好的土豆。大火烧开。大约炖25分钟即可。
8/9. 最后放入鸡精。
9/9. 上桌。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与红枣、冬瓜、田螺搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖土豆热量289 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克