| 不用章鱼的章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 不用章鱼的章鱼小丸子热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于堵缝隙47分钟消耗的热量...270 | |||||
不用章鱼的章鱼小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肠（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、hot cake mix粉（适量）、水（适量）、鱼皮（适量）、盐（适量）、麻油奈子（适量）
1/5. 首先就是把鱼肠啦火腿啦切丁！章鱼格子烧热，浇油！
2/5. 调好面糊！放盐，葱花
3/5. 把第二部的汁液浇到格子里面，放入鱼肠或火腿！等待
4/5. 快慢慢熟的时候，找个长竹签转一下，再浇汁液在里面
5/5. 成品撒鱼皮加麻油奈子！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、西红柿、圆生菜搭配；与味精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、牛腱子肉、双孢菇搭配；与豆腐丝、脆豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 不用章鱼的章鱼小丸子热量211 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物13.82 克
- 钠1095 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾546 毫克