| 凉拌手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 凉拌手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于种草27分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌手撕杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、小米辣（适量）、蒜末（适量）、香葱（适量）、香油（适量）
1/2. 杏鲍菇洗干净，蒸熟，稍微凉一会，不烫手的时候，将杏鲍菇撕成粗细均匀的小条。放在盘里
2/2. 取一小碗，配调味汁，盐，糖，醋，辣椒油，香油，蒜末，香葱，小米辣，浇在杏鲍菇上，拌匀即可！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
