| 自制简单地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 503克 | 自制简单地瓜饼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于打磨地板229分钟消耗的热量...270 | |||||
自制简单地瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、面粉（200克）、白糖（适量）
1/3. 红薯洗净放高压锅蒸熟
2/3. 把蒸好的红薯去皮捣成泥，趁热加入白糖搅拌，喜欢甜的可以多放些哈，然后再分几次加入面粉搅拌和成可以捏丸子的面团
3/3. 把和好的地瓜分成若干份，做成饼状，然后放到锅里用油煎就可以啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、排骨搭配；与西红柿、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简单地瓜饼热量1032 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克