| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打字102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（4只）、鸡蛋（3个）、盐、糖（适量）、葱花（若干）
1/4. 鸡蛋打匀、番茄切成碎块备用。
2/4. 除了加盐，我通常喜欢在鸡蛋中略微加一点点醋，风味独特；另外，加入葱花不仅香味四溢、而且色泽美观。
3/4. 起两个油锅（好大架势），一个炒蛋，一个煸番茄。我的秘诀是，煸番茄的时候加糖，能显著提升番茄的口感。
4/4. 将炒好的蛋加入番茄，迅速拌匀，撒入一些盐，一盘美味的番茄炒蛋就完成了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与三文鱼、菜花、芹菜搭配；与草鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干辣椒、青椒、韭菜搭配；与消炎片、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克