| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 750克 | 豆角炒肉热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于骑马68分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、牛肉（250克）、西红柿（一到两个）、葱（适量）、辣椒丝 花椒（少许）、盐（适量）、酱油，醋（依个人口味）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 洗过摘好的豆角
2/5. 室友帮忙切的豆角，记得斜着切，入味
3/5. 放盐，酱油，十三香腌肉
4/5. 开始先炒肉
5/5. 加入豆角，最后放入西红柿，加水，闷十五分钟就完成了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、暖脾胃、下气等功效；可与土豆、玉米、木耳搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增长肌肉、抗衰老等功效；可与茄子、鸡腿菇、葱搭配；与海螺、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量548 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠52.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾562 毫克