| 煎蛋锅煎小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 煎蛋锅煎小饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于看电视729分钟消耗的热量...90 | |||||
煎蛋锅煎小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量（用蛋清或整个生鸡蛋均可））、水（适量（面粉不粘稠即可））、盐（糖）（一小勺）、也可以不加任何糖或者盐，最后抹上各种酱料也很好吃（适量）
1/8. 取适量面粉
2/8. 一个或两个均可（看吃的人数多少）
3/8. 加水搅拌至没有面粉粘稠
4/8. 煎蛋锅倒入适量食用油
5/8. 把搅匀的面粉均匀倒入煎蛋锅内
6/8. 如图，平铺后即可
7/8. 一面煎好后，记得翻面（一般煎蛋锅红灯亮两次后就可以翻面了）
8/8. 最后可选择加甜酱或者咸的，我个人比较喜欢吃草莓酱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、生菜搭配；与牛奶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎蛋锅煎小饼热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克