| 番茄蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 402克 | 番茄蟹味菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于儿童足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄蟹味菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、蟹味菇（一把）、番茄酱（俩匙）、淀粉（少许）
1/6. 蟹味菇去根洗净。
2/6. 番茄切小块。
3/6. 锅里加油，热，下番茄酱炒。
4/6. 加入番茄块继续翻炒三四分钟。
5/6. 加入蟹味菇翻炒。
6/6. 炖三分钟，水淀粉勾薄芡，装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与鲢鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、治便秘等功效；
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营养信息
- 番茄蟹味菇热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.83 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾163 毫克