| 清炒芥蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 总量 | 500克 | 清炒芥蓝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于吃东西65分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒芥蓝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 芥蓝去皮切好
2/5. 锅内放油
3/5. 放入芥蓝
4/5. 吵到芥蓝变软加入盐，鸡精，和一点葱花
5/5. 在翻炒几下就可以出锅的哈
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防秋燥、预防心脏病、清心明目等功效；可与牛肉、山药、白菜薹搭配；
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营养信息
- 清炒芥蓝热量130 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠252 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾116 毫克