| 土豆丝炒瘦肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 土豆丝炒瘦肉丝热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于八段锦85分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝炒瘦肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、瘦肉（100克）、葱（1颗）、盐 糖 生抽 花生油（各许少）
1/1. 1 土豆切丝、瘦肉切丝、葱切段。2 先放油炒熟肉丝上锅，再炒土豆丝放少许盐、糖调味、炒至八九成熟加上肉丝岀锅前加入葱段少许生抽反炒几下即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、减肥等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与黑木耳、扁豆、莴笋搭配；与龟、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、减肥等功效；可与松蘑、胸部牛肉、牛小排搭配；与苦菊、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒瘦肉丝热量383 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠73.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾787 毫克