| 西芹甜豆青瓜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 西芹甜豆青瓜炒鸡肉热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于吃东西457分钟消耗的热量...90 | |||||
西芹甜豆青瓜炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（3两）、鸡中翼（3两）、甜豆（3两）、青瓜（1条）、盐（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）、酒（适量）
1/4. 将青瓜，西芹切成条状。
2/4. 将鸡中翼砍成小件，用配料淹一会儿待用。
3/4. 将西片甜豆用滚水焯一下。
4/4. 烧热锅放入彊片，然后放入鸡翼炒至差不多熟，再加入青瓜西芹甜豆翻炒，放入调味料炒回锅就可上碟了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、提神、降血压等功效；可与莲藕、武昌鱼、牛肉搭配；与河蚬、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西芹甜豆青瓜炒鸡肉热量686 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物70.86 克
- 钠263.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾1112 毫克