| 玉米炖筒子骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米炖筒子骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于赛艇23分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米炖筒子骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1根）、玉米（1根）、姜（3片）、盐（适量）、醋（适量）
1/2. 把买回来的筒子骨砍断洗干净，冷水下锅（飞水），大火煮到血末出来，捞出洗干净
2/2. 把洗好的骨头、生姜片放入砂锅中，加6碗水，大火炖开，加适量的醋转小火炖1个小时，再加入玉米、盐大火炖15分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与大豆、豇豆、小麦搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖筒子骨热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克