| 当归枸杞浸鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 当归枸杞浸鸡脚热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于郊游21分钟消耗的热量...240 | |||||
当归枸杞浸鸡脚的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡脚（10个）、当归（3片）、枸杞（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 鸡脚，剪去脚趾。。清水泡十分钟，去血水
2/10. 姜，枸杞，当归，洗净备用
3/10. 锅里烧开水，下姜片。。。
4/10. 把鸡脚放下焯水一下。。变色就可以了
5/10. 另起瓦煲，放入当归，煮出味。。。
6/10. 焯过水的鸡脚，洗干净
7/10. 煮好的当归水。。。
8/10. 把焯过水的鸡脚放入煮好的当归水。。。
9/10. 大火煮开，开水煮八分钟。。放入枸杞，盐，鸡精。
10/10. 关火，让鸡脚继续在里面泡十分钟
就可以了
食材功效信息
当归具有心律失常、预防高血压、治疗高血压等功效；可与熟地、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、明目等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归枸杞浸鸡脚热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克