| 香蕉燕麦软糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦软糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于穿衣服128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉燕麦软糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、即食燕麦片（三勺）、鸡蛋（一个）
1/3. 把半个香蕉捣烂成泥
2/3. 加入燕麦片，再把鸡蛋打进去，拌匀。
3/3. 放入微波炉，高火两分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔血、清肠等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、黄豆、苋菜搭配；与柿子、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦软糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克