| 蒜苔炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于铺床428分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（250克）、腊肉（100克）、盐（适量）、味精（适量）、一品鲜（适量）
1/1. 蒜苔腊肉洗净，蒜苔切段，腊肉切薄片，中小火先将腊肉片入锅翻炒至五成熟，倒入蒜苔段，入盐，味精，一品鲜少许，炒熟出锅
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、治便秘、大便秘结等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肉热量857 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克