| 筒骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 筒骨海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
筒骨海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨一个（适量）、海带（适量）
1/4. 骨头洗净用热水烫一汤，这样可除血。
2/4. 花生，黄豆泡发，海带洗净切块，玉米洗净切块。
3/4. 砂锅水烧开下骨头，花生，黄豆，玉米。
4/4. 小火一个小时候后下海带在煲40分钟关火放盐即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗氧化、降血脂等功效；可与豆腐、冬瓜、黑芝麻搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克