| 韩式芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 197千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 100克 | 韩式芝士年糕热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
韩式芝士年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕，紫薯年糕（250克）、韩式辣酱（100克）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、大白菜（五片）、金针菇（小把）
1/7. 备料，辅菜切好备用
2/7. 主料大合影，芝士年糕和紫薯年糕最多只能煮三分钟，否则会破馅。
3/7. 锅里加水烧沸，倒入年糕煮两分钟后捞出，捞出后用凉开水浸泡年糕。
4/7. 锅里加适量油，油热后倒入洋葱翻炒，后倒入胡萝卜继续翻炒几下，加热水约2L，后加入金针菇，同时将鱼饼加入，煮五分钟
5/7. 五分钟后加入大白菜，同时倒入辣酱调匀
6/7. 加入年糕再煮一分钟后出锅
7/7. 开吃(☆_☆)
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式芝士年糕热量197 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠2921 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克