| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于铲东西20分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1斤左右）（1条）、内酯豆腐（1盒）、姜片（2片）、蒜头（1瓣）、盐（适量）、黄酒（少量）、鸡精（少量）、小葱（一些）
1/4. 起油锅，油温热后放入姜片和蒜头爆一下，放入鲫鱼两面煎至略有点焦黄，倒入一点点黄酒去腥
2/4. 加水，加盐，火开到最大，盖上锅盖烧10分钟
3/4. 放入豆腐，盖上锅盖再猛火烧5分钟
4/4. 关火，放入鸡精和小葱
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、生津止渴等功效；可与平菇、鲫鱼 、薄荷搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克