| 排骨莲藕玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 960克 | 排骨莲藕玉米汤热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡，相当于聚会1191分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨莲藕玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、玉米（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、大料（适量）
1/3. 把食材都洗好，藕切段，玉米切段，排骨洗干净，葱切段，姜切片，都放在锅里
2/3. 电压力锅里加水，正好没过食材的位置，放入适量盐，少量料酒，鸡精，大料
3/3. 用汤勺搅拌后，把电压力锅调到煮汤模式，现在就等着好就行了！出来后香喷喷，美味极了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与洋葱、海带、萝卜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、止泻等功效；可与皮皮虾、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治肝病、软化血管等功效；可与菜花、鸡蛋、草莓搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨莲藕玉米汤热量1787 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物41.93 克
- 钠85.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾1068 毫克