| 韭菜煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 韭菜煎饺热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于舞厅453分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜煎饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、猪肉（500克）、饺皮（大概几十张）、盐（少许）、食用油（两三滴即可）
1/3. 先将韭菜洗净切碎，和猪肉馅一起搅拌，加入少许盐和几滴油，搅和好先放置一边
2/3. 饺子皮是买现成的，直接就能包了，包好后先上锅蒸
3/3. 饺子蒸好后，已经是熟的了，这时可以沾着酱吃，也可以放凉以后用油煎着吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、解毒等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、墨鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与枇杷、韭菜、扁豆搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煎饺热量2038 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克