| 金丝鸡肉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 金丝鸡肉球热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于摘水果199分钟消耗的热量...180 | |||||
金丝鸡肉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 鸡脯肉剁碎，用盐、料酒、五香粉腌一会，然后拌入胡萝卜碎搅拌。可以加点植物油和蚝油。
2/5. 土豆切细丝，加入淀粉或生粉，加点盐软化，加点水，弄成糊状，不要太稀。
3/5. 准备土豆丝时候，肉也腌制一会了，料都备齐
4/5. 把肉团成球状，在土豆丝糊里滚动，粘上土豆丝
5/5. 入油锅炸到金黄即可，吃时可以蘸点番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、减肥等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金丝鸡肉球热量596 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物18.84 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克