| 羊肉茴香馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉馅 | 克 | 619千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 538克 | 羊肉茴香馅包子热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于椭圆运动机69分钟消耗的热量...600 | |||||
羊肉茴香馅包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉馅（适量）、茴香（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/6. 羊肉剁成肉馅。
2/6. 茴香挑好洗净。
3/6. 茴香切碎，加胡椒粉、姜末、葱花、料酒、盐放入羊肉馅中和匀。
4/6. 用的是自发面，所以无需醒发。加温水和好即可。
5/6. 面分割小块擀成饺子皮，放拌好的肉馅包好。
6/6. 冷水上锅，小火加热，水开后用中火蒸15分钟后出锅。
食材功效信息
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补精血、疗肺虚、补血温经等功效；可与刀豆、豆腐、海参搭配；与红螺、豆苗、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、行气、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉茴香馅包子热量689 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质17.64 克
- 碳水化合物6.14 克
- 钠75.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾552 毫克