| 炒刀削热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 炒刀削热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于长笛28分钟消耗的热量...120 | |||||
炒刀削的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀削面（2~3两）、包菜（适量）、葱、姜、蒜（适量）
1/3. 在超市可买成品或自己揉面条削，然后入锅把面煮7~8分熟
2/3. 一颗包菜大概只用2~3片的份，手撕成小块或条
3/3. 锅中放油至热，加姜蒜爆香，放入刀削、包菜炒熟即可。最后放葱调色
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒刀削热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克