| 果昔狂欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 果昔狂欢热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于曼波舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
果昔狂欢的做法共3个步骤
食材主料/辅料
砀山梨（1只）、菠萝（小半只）、圣女果（3颗）、炼乳（少许）、蜂蜜（一勺）
1/3. 梨去皮，削成小块；菠萝去皮取小半个至半个左右量，削成小块，至于料理机中。
2/3. 挤入炼乳少许：放入蜂蜜一勺。加水适量，这里我连水果加水一共1000ml的样子。启动料理机工作。
3/3. 好了以后，关掉电源，撇去浮末，倒上一杯，美美的上午就此开始啦～ 颜色出来还不错，好喝才是更关键呢～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除感冒、健胃消食等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、抗癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果昔狂欢热量164 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克