| 史上最简单的凉拌牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 史上最简单的凉拌牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于乐队演奏50分钟消耗的热量...240 | |||||
史上最简单的凉拌牡蛎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、芥末 酱油（适量）
1/1. 牡蛎洗净沥干，摆上盘。挤点芥末，倒点酱油在边上，蘸着吃就ok啦。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、促进新陈代谢、提高性欲等功效；可与豆瓣酱、猪肉、发菜搭配；与辛夷、水芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 史上最简单的凉拌牡蛎热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克