| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 330克 | 火龙果西米露热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、西米（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将火龙果对切半,用饭匙小心挖出果肉,挖出的果肉切丁备用,果皮也要留着。
2/3. 西米清洗后下锅煮熟,加入适量冰糖。
3/3. 待西米有些凉后将西米盛入火龙果果皮里,加入火龙果丁,冷藏1小时即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、抗口角炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 火龙果西米露热量353 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克