| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于改建房屋61分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、辣椒油（2勺）、花生碎（适量）、芝麻（适量）、蒜泥（适量）、香醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、黄瓜（半根）、小葱（2根）、姜（两片）
1/3. 鸡胸肉解冻后清水煮，切小块熟得更快
2/3. 辣汁准备OK，将辣子和盐葱花蒜泥姜丝香醋酱油一起调味，依个人口味准备即可
3/3. 鸡胸肉煮熟在冷水中撕成鸡丝，与辣汁搅拌即可。盘底可铺黄瓜片，味道更清爽。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、活血脉等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与鲍鱼、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克