| 猪骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 猪骨海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于滑板5分钟消耗的热量...300 | |||||
猪骨海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰骨（250克）、海带（1-2条）
1/3. 把新鲜海带用盐搓洗干净
2/3. 鱼摊就有卖，洗完打结或者切片，然后过下水
3/3. 猪骨汤熬制半小时后下海带，中火十五分钟就可以了，最后撒上芹菜珠
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血脂、抗凝血等功效；可与北豆腐、芝麻、菠菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克