| 豆奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 豆奶布丁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于赛艇10分钟消耗的热量...720 | |||||
豆奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆奶（400毫升）、鱼胶粉（5克）、白砂糖（20克）、水（少量）
1/3. 鱼胶粉用温水化开
2/3. 豆奶倒入锅中，加入白砂糖，加热片刻。到即将沸起时加入鱼胶粉糊，搅拌均匀。
3/3. 关火。将布丁液倒入容器中，放凉。然后放入冰箱，至少4个小时。之后就可以吃到甜甜的，爽口的布丁啦！
食材功效信息
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美白护肤、降血脂、壮骨等功效；与蛋清、土鸡蛋、煮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆奶布丁热量120 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质86.8 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠333.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾104 毫克