| 寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 91克 | 寿司卷热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于坐车403分钟消耗的热量...60 | |||||
寿司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（50克）、黄瓜丝（半根）、蛋丝（适量）、沙拉酱（适量）、米醋（1勺）、绵白糖（1勺）
1/1. 食材切丝！海苔铺在竹帘上，将加了醋拌匀的米饭铺在海苔上！再将食材铺在米饭上，卷起来！用面包刀切好装盘！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、止消渴等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 寿司卷热量403 千卡
- 脂肪89.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克