| 清炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于劈叉12分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、蒜（蒜头切碎）（四片）、盐（一小勺）
1/3. 黄瓜洗干净切片
2/3. 锅烧热，放油，放蒜米爆香，倒入黄瓜翻炒
3/3. 炒2-3分钟放盐就可以出锅了，这样的黄瓜不会炒老，保留着黄瓜本身的清香味，看起来很好吃对不对，而且很容易做的哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与彩椒、水芹菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克