| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扫地47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（一勺）、白糖（半勺）
1/5. 将西红柿洗净去皮切块备用
2/5. 将适量葱花放入鸡蛋中打散
3/5. 锅中放油将鸡蛋炒至金黄色，没必要全熟，因为过会儿还要和西红柿一起翻炒，否则会太老。出锅备用
4/5. 将西红柿倒入锅中进行翻炒，用之前炒鸡蛋剩的油即可。炒至图中泥状即可，看个人喜好。
5/5. 倒入鸡蛋搅拌铲碎，加入一勺盐半勺白糖，出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、帮助消化等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西葫芦搭配；与白酒、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与丝瓜、海虾、银鱼搭配；与雪莲果、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防感冒、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克