| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 松仁玉米热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于滑冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
松仁玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（2罐）、胡萝卜（半只）、盐（1勺）、白糖（3勺）、松仁（1勺）、青椒（1只）
1/4. 先把胡萝卜和青椒改刀成玉米粒大小,玉米粒从罐中倒出控干水备用。
2/4. 锅中放油三成热时放玉米粒和胡萝卜粒,玉米粒发白边,倒出备用。
3/4. 锅中再放底油,放入葱粒,青椒粒,炒出香味放入炸过的玉米粒和胡萝卜粒。
4/4. 待青椒变色放入白糖和少许的盐,欠汁放入,倒入盘中,中间放入松仁即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、减肥、防治肝病等功效；可与豇豆、洋葱、烤肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、狗肉搭配；与茄子、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量227 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克