| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 860克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于自行车测功器160分钟消耗的热量...300 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、豆腐（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、枸杞（适量）
1/1. 把鱼洗干净、把水擦干、油热把鱼两面煎成挺直的放料酒去腥、拿出来、水烧开放鱼、加入豆腐（切片）放鸡精少许、盐适量、差不多的时候放香菜、枸杞、加入香油少许。完成
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、活血通络等功效；可与木耳、蘑菇、花生搭配；与鸡肉、乌鸡、猪大排相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降低胆固醇、和脾胃等功效；可与白萝卜、比目鱼 、多宝鱼搭配；与竹笋、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量802 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠308.4 毫克
- 钙273 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾599 毫克