| 烧青鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 烧青鲛鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于挖煤7分钟消耗的热量...360 | |||||
烧青鲛鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青鲛鱼（四条）、尖椒（十五根）、生姜（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 鱼洗好加料酒腌制一个小时
2/4. 油加热，油多点好吃，加入花椒爆炒出香，加入鱼中火煎
3/4. 加入料酒，酱油，加水烧开，再加尖椒炖烧
4/4. 加入盐再烧会，水差不多时就能起锅了！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、治疗高血压等功效；可与花菜、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧青鲛鱼热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克