| 100%鲜榨菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 100%鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于干砌墙42分钟消耗的热量...180 | |||||
100%鲜榨菠萝汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2个）、盐水（适量）
1/3. 把菠萝削皮切小块，放进盐水里浸泡15分钟。
2/3. 捞出菠萝冲洗干净，放进榨汁机里直接榨出果汁即可。
3/3. 榨出的果肉可不要浪费，可以拿来做酸甜类的菜，也可以拿来做果酱，味道很赞！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促进消化、健胃消食等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 100%鲜榨菠萝汁热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克