| 黄瓜片炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜片炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于露营52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜片炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/9. 准备洗好的黄瓜。打好皮。
2/9. 把黄瓜切片，鸡蛋。
3/9. 油热后放入鸡蛋。
4/9. 炒熟盛出。
5/9. 锅中在放少量的油。放入黄瓜片。
6/9. 放入盐。
7/9. 放入五香粉。
8/9. 放入炒好的鸡蛋。即可。
9/9. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、韭菜、紫菜搭配；与豆奶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与泥鳅、大白菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克