| 芒果虾仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 498克 | 芒果虾仁沙拉热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于上网185分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果虾仁沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、虾仁（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 芒果切粒
2/4. 我买的冰鲜虾仁，解冻后水煮，煮后立刻用冷水泡，虾仁口感特别爽
3/4. 青瓜切片，番茄切开，用来装饰，装饰物可以选择其他也行
4/4. 拌上沙拉酱
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、荷兰豆、上海青搭配；与西红柿、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果虾仁沙拉热量278 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克