| 红糖绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 红糖绿豆粥热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于减肥操290分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖绿豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、糯米（2把）、阿胶红糖（适量）
1/1. 绿豆提前一天泡发，把糯米洗净，和绿豆一起放进电饭锅里煮半个小时，煮熟时加红糖。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、止渴等功效；可与燕麦片、黑木耳、黑米搭配；与冬虫夏草、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖绿豆粥热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克