| 粉砖玉砌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 粉砖玉砌热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于槌球124分钟消耗的热量...150 | |||||
粉砖玉砌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、西红柿（适量）、火腿肠（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 米豆腐切块
2/2. 哈哈
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解渴爽口、美容、减肥排毒等功效；可与绿茶、辣椒、金枪鱼搭配；与比目鱼、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉砖玉砌热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克